Hola a todos:
Mi nombre es Rosario y soy la primera de las hijas de Encarna. La del centro de la foto.
Doy clases de Kundalini yoga, de Yoga Nidra, y soy Sanadora.
Llegar a decir lo de sanadora me ha costado mucho y la vida me ha puesto a prueba muchas veces, pero aquí estoy para hacer en esta vida mi trabajo, sanar.
El sábado hicimos un taller de yoga Nidra, y mi hermana me propuso que lo contara, y ahí va.

Yoga Nidra es una relajación profunda que te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño.
Se deriva de antiguas prácticas de tantra Nyasa……….
Lo desarrolla Swami Satyananda Sarawati quien adaptó y actualizó estos antiguos ritos, para adaptarlos a la época actual.
Nyasa, significa colocar, o llevar la mente a ese punto.
En yoga nidra, se aprende a relajarse de una manera consciente
(La relajación no es estar tumbados en un sillón, una playa…… eso solo son distracciones de los sentidos)
La relajación es una experiencia mas profunda y para esto hay que estar consciente
Es como una especie de sueño dinámico, que te lleva a un estado de relajación, no solo física, sino también mental y emocional
Yoga: unión o percepción centrada en un punto
Nidra: sueño
La persona parece estar dormida pero la consciencia esta funcionando a niveles profundos.
Es un sueño psíquico o relajación con consciencia interior.
En este estado, entre el sueño y la vigilia, nos ponemos en contacto con las dimensiones consciente e inconsciente.
Cuando la relajación es completa la receptividad es mayor, porque cuando la consciencia esta conectada a todos los sentidos la receptividad disminuye.
Para que nos vale esto.
Esto entre otras muchas cosas más profundas, nos vale para:
Desarrollar la memoria
Aumentar el conocimiento y la creatividad
Ayudarnos a descubrir nuestro potencial interior
Reestructura la mente…nuestra personalidad interior, ayudándonos a quemar viejos hábitos para renacer cual ave Fénix.
El yoga nidra es un aspecto de Pratyahara, que te lleva a estados superiores de concentración, donde la mente y la percepción están separadas de los canales sensoriales.
El yoga nidra no te capacita para encontrar dentro de ti la respuesta a tus problemas, va mas allá, te hace ver tu verdadera naturaleza e integridad, permitiéndote vivir de manera pacifica, en cualquier ambiente.
Es el despertar del 3º ojo, lleva la consciencia más allá de la personalidad condicionada, por las tensiones, complejos, inhibiciones….
Cuando no nos identificamos emocionalmente con la mente ni con el cuerpo, todo el ser es la consciencia divina.
Entonces eres consciencia pura. El ser real el que no esta engañado
Cual es el problema de nuestro tiempo?
Tensión e Hipertensión
Si sabemos como liberarnos de ello podemos solucionar los problemas de la vida. Si dominamos nuestra tensión, controlamos:
Emociones, ira, pasiones, enfermedades (coronarias, tensión alta…)
Estas tensiones se acumulan en diferentes capas de nuestra personalidad:
Sistema: Muscular Emocional Mental
El yoga trata estos temas con una gran visión.
Te das cuenta que si la mente esta tensa > el estomago esta tenso > y todo el sistema circulatorio estará tenso, es un circulo vicioso de sucesiones…. por eso una de las mayores ocupaciones del yoga es la relajación….
Tu tensión crea tensión en las personas que te rodean (en tu familia, trabajo, amigos) esto se amplia y esta tensión se manifiesta en la comunidad y en toda la sociedad.
Nos encontramos con mucha violencia y agresividad.
Los textos yoguicos dicen:
La paz sólo puede encontrarse dentro, nunca fuera
Por lo tanto para crear un mundo pacifico lo primero será aprender a relajarnos y armonizar nuestro propio cuerpo y mente.
Antes hablamos de tres tipos básicos de tensión:
Muscular Emocional y Mental
La Muscular se elimina fácilmente a través de una relajación profunda.
La Emocional viene de la tensión dual de: Amor-Odio, Éxito-Fracaso….
Estas son mas difíciles de trabajar, porque no somos libres para poder expresarlas abiertamente, y lo normal es la represión, que nos origina tensiones, que cada vez se van haciendo mas profundas.
Solo ha través de un método como el yoga Nidra podemos llegar al fondo de esta estructura y sanarla.
La Mental Que se produce por la excesiva actividad mental.
La mente esta llena de fantasías, confusiones….
Las experiencias de nuestra vida son registradas por nuestra consciencia, y se acumulan en nuestro cuerpo mental. De vez en cuando alguna explota y afecta a todo nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones.
Cuando estas triste e irritado con frecuencia lo atribuyes a algo superficial. Sin embargo la causa profunda detrás de este comportamiento, suelen ser las tensiones acumuladas en el plano mental.
El yoga Nidra nos da capacidad para llegar a la mente subconsciente y así poder liberar y relajar las tensiones mentales, para llevar armonía a todo nuestro ser.
En otro capitulo hablaremos de la practica de yoga nidra.
Un abrazo a todos Sat Nam
( la verdad es el nombre)